"Lokah Samastah Sukhino Bhavantu"

Que todos los seres en todas partes del mundo sean felices y libres, y que mis pensamientos, palabras y actos contribuyan a esa felicidad.

MEDITACIÓN

La meditación lleva practicándose hace miles de años, aunque en la actualidad ha resurgido debido al crecimiento del estrés, la ansiedad y la depresión en el mundo occidental. En su esencia la meditación es un ejercicio mental con el que, a través de la atención entrenamos nuestra mente para llevarla a un estado de paz. No dejamos la mente en blanco, aprendemos a observar los juicios ó ruidos metales y a no creer en ellos. 

La meditación es parte integral de mi propia práctica diaria: me enraíza, me ayuda a ver las emociones, me centra, me conecta con un lugar interior profundo en el que siempre hay paz, más allá de las circunstancias externas; así como el huracán, donde todo a su alrededor es caos, el centro ó el corazón del huracán está en quietud. 

Ofrezco talleres, sesiones de meditación y mindfulness o Yoga Nidra para empresas o grupos pequeños. Puedo ayudarte a aprender a meditar a través de ejercicios fáciles o con las prácticas de yoga Nidra.

CLASES DE RESPIRACIÓN & MEDITACIÓN

Aunque su objetivo principal es la toma de consciencia de nuestro propio Ser interior, a través de la meditación obtenemos un sinfín de ventajas que nos llevan a obtener un mayor bienestar, incrementar nuestra calidad de vida y, en definitiva, a disfrutar de una vida mucho más feliz. Y es que la meditación es uno de los más efectivos caminos hacia la felicidad.

Algunos de los beneficios de la meditación son:

  • Reduce el estrés y la ansiedad
  • Mejora el bienestar emocional
  • Ayuda a cultivar la concentración
  • Conserva la memoria
  • Mejora el sueño
  • Fortalece la atención

PRÁCTICA DE YOGA NIDRA

Yoga Nidra, puede traducirse del sánscrito como «yoga del sueño psíquico», constituye una práctica tradicional de una técnica de meditación y relajación tumbada. Según el nivel de quien lo practica, cada sesión puede durar entre 20 y 45 minutos.

Los beneficios del yoga nidra son muy numerosos, pero por encima de todo me gustaría destacar los siguientes.

  • Favorece estados de relajación profunda.
  • Ayuda a interiorizar vivencias y hechos.
  • Elimina la ansiedad.
  • Combate el estrés.
  • Refuerza la conexión entre la mente y el cuerpo.
  • Contribuye al control de las propias emociones y pensamientos.
  • Mejora la calidad del descanso.

Una mente disciplinada guía a la felicidad, y una mente indisciplinada guía al sufrimiento

S.S Dalai Lama

Puedes escuchar más meditaciones y relajaciones en la app gratuita con la que colaboro INSIGHT TIMER. Aquí te dejo algunas que puedes practicar.

Ríndete y relaja el cuerpo y la mente

Relajación Tumbada. Yoga Nidra

Más recursos compartidos que puedes encontrar en mi canal de YouTube:

CLASES DE MEDITACIÓN ON-LINE

te espero!

PREGUNTAS FRECUENTES

En el caso de cancelación del evento por parte de la organización, avisaremos lo antes posible y el pago se podrá canjear en otro evento futuro o se podrá devolver el dinero. 
Si por lo contrario, los motivos de cancelación son ajenos a la organización no habrá devolución. 
No. Cada persona tiene un cuerpo diferente por tanto un nivel diferente.
Si no tienes experiencia, no hay problema, la práctica de yoga se adapta a cada persona.
Yo los guiaré a cada uno a lo largo de la práctica para que exploréis vuestros límites y disfrutéis al mismo tiempo.

Por supuesto. Cualquier persona que quiera encontrar la calma y dedicarse tiempo a sí mismo es más que bienvenido con independencia de edad, género o condición física.